いつの間にやらオタクへと

みなさま

おはようございます。
今月から本格的に始めたスクワット今のところそれなりに続いております。
昨日の回数は130回。フロントブリッチ正面1分左右各1分。それに合わせて
踏み台昇降運動を30分こちらは5日目。あと禁酒日は7日。

それに加えて3日前から食の改善も始まり玉ねぎヨーグルトを一日2食ほど
いただくようになり、そして昨日からはO脚改善ストレッチを始めてみました。

そしてついに昨日健康診断の案内が郵便で届いたのです。決行日は6月11日。

そんでもって今現在は体重76、おへそ周り97、体脂肪21、内臓脂肪13。
そんなこんなでいつの間にやらオタクへとあいなりました。

みなさま自己管理出来ていますか？


幸せは　直視できない　襟の裏