一ヶ月経過、シックスパックを目指して。

みなさま

おはようございます。
この一ヶ月経過をご報告させていただきます。
体重74㎏　BMI24　体脂肪率21％　内臓脂肪レベル12.5

体重2㎏減、へそ周り2㎝減、内臓脂肪レベル0.5減、禁酒日17日.

腹筋が割れてくるまでには、体脂肪を減らさなくてはなりません。
BMI値にしますと少なくても22以下にしなくてはならないそうです。そこまで
するには体重を67㎏の－7㎏。

これら一月のデータを参考にすると三か月から四か月の日々の精進が必要となります。
夏までには間に合いそうにもありませんが シックスパックを目指して続けてみる
覚悟でいます。

本来なら夏の薄着の間に腹筋が割れておねーちゃんが❝きゃあきゃあ❞言うのを
期待していたのですが夢に終わりそうです。



禁酒して　心が揺れて　手が震え