スロージョギング

 みなさま

おはようございます。健康診断にてヘモグロビンA1cの値が6.6を示し糖尿病と医師から告げられ再検査をするよう指示を受けました。再検査したところで数値はよくなる要素はありませ生活習慣改善のためにスロージョギングを始めたことはすでに書かせていただいたのですが、その加筆というか現状を今回は書かせていただきます。

走り始めておよそ20日天候等で走れなかった日もありますが、出来るだけ走るように心がけているのです。そんなある日国道沿いの側道を走っていると右後方はら人けを感じたのです。顔を向けた瞬間にまだ20代であろう若い女性のウォーキングにぬかされ離されて行くではありませんか。

そんな時速4㎞ほどのスロージョギングの成果は体重74㎏変動なし、内臓脂肪14.0→13.5と微妙な数値の変化にとどまっているのが現状です。

そして食生活改善に取り入れた一日一食蕎麦生活も5日目を迎えたところなのですが、こちらは今のところよくわからないが本当のところです。毎朝、乾蕎麦を茹で納豆蕎麦が一日のスタートとなっているのです。

一月経ったところでまた報告させていただきます。

おわり。