みなさま
おはようございます。健康診断にてヘモグロビンA1cの値が6.6を示し糖尿病と医師から告げられ再検査をするよう指示を受けました。再検査したところで数値はよくなる要素はありませ生活習慣改善のためにスロージョギングを始めたことはすでに書かせていただいたのですが、その加筆というか現状を今回は書かせていただきます。
走り始めておよそ20日天候等で走れなかった日もありますが、出来るだけ走るように心がけているのです。そんなある日国道沿いの側道を走っていると右後方はら人けを感じたのです。顔を向けた瞬間にまだ20代であろう若い女性のウォーキングにぬかされ離されて行くではありませんか。
そんな時速4㎞ほどのスロージョギングの成果は体重74㎏変動なし、内臓脂肪14.0→13.5と微妙な数値の変化にとどまっているのが現状です。
そして食生活改善に取り入れた一日一食蕎麦生活も5日目を迎えたところなのですが、こちらは今のところよくわからないが本当のところです。毎朝、乾蕎麦を茹で納豆蕎麦が一日のスタートとなっているのです。
一月経ったところでまた報告させていただきます。
おわり。
みなさま
おはようございます。先ほどお昼ご飯を済ませました。今日から一日一食蕎麦生活が始まったのです。蕎麦の乾麺100ｇ茹で上がると260ｇが一人前だそうです。
その一人前をいただいたのですが、少ないです。乾麺200ｇは欲しいところです。そんなことから考えてみたのですが、血糖値が上がりヘモグロビンA1cが上がってしまったのは単なる食い過ぎと呑み過ぎの暴飲暴食が原因であったようです。自分では贅沢をしていると思ってもいませんでしたが、数値から判断すると何不自由なく食生活を送っていたんですね。
精神的に満たされていると食欲と性欲は抑えられるとの本を読んだ記憶がありますが、みなさまは如何に。
おわり。
みなさま
おはようございます。日本国の古い書物、古事記や日本書紀には日本国の美称として瑞穂の国というのが載っているそうです。そうですと書いたのはこれらの書物を読んでいないからです。
そして本題です。今2024年現在農業従事者はおよそ92万人。2050年には18万人という統計が出ているそうです。平均年齢は現在68歳。食糧自給率は38％。そして2040年には米不足が起きるとのことです。
ここまで解っていて何もしない日本の政治家とマスコミはっきり言ってバカです。国を守り国民を守るのが政治家の行うべきことなのに10年後、20年後、50年後、100年後を見据えて国を動かして頂きたいものです。
真の先進国とは食糧自給率の高い国なのです。カナダ221％、オーストラリア173％、アメリカ115％。なぜって食糧と農業技術のない国は家畜と一緒だからです。食糧を自国で作れなければ原子爆弾も使わずに飢え死にし滅亡するだけなのです。これって世界戦略なんですよ。
一米農家が管理できる水稲の作付面積は3町歩と言われてきました。男一人が働いて家族を養えないなんて、若い世代がやろうとするわけないですよ。国は法人化して規模拡大すればと言いますが、米農家の時給が10円と言われているなか、雇えば1,050円。そして農業機はフェラーリが買えるような値段。おかしいよ。
国も何とかしなくてはいけませんが、東京都は都民のために農業支援をするべきなのです。
おわり。
みなさま
おはようございます。朝一のニュースにて『バイデン大統領選挙戦からの撤退』というのが流れてきました。これでアメリカの大統領が変わることが確実となったわけです。そこで考えられるのが世界の変化と日本の変化です。
アメリカが咳をすれば日本が風邪をひくという言葉があったような記憶がるのですが、大きな変化が日本国にとって良い方向に向くことを願うばかりです。
ここでも佛さまの教えが再確認させられるのです。年を重ねて高齢になればなるほど言葉を間違えたり言葉が出てこなくなったり自動車などの運転を誤ったり小さな段差で転んでしまったりします。人によって個人差があるのですが、必ず衰えてきます。それって正に自分自身なんですよね。他人を観て笑うのではなく手を合わせ頭を下げられるような生き方に近づきたいものです。
おわり。
みなさま
おはようございます。そしてお久しぶりです。早速本題のヘモグロビンA1cです。今月初めに人間ドックを受診してまいりました。『結果は治療を要します。医療機関を受診してください。』でした。
特に引っかかってしまったのが、先のヘモグロビンA1cの糖代謝でして数値も昨年の6.1から6.6へとジャンプアップ。当然ながら当日も医師と看護師から医療機関での再検査を強く勧められました。
そこですぐさま再検査をする田舎者ではありません。生活習慣の改善が必要ならば改善してから再検査でもいいのではないかと考えた次第であります。そこで始めたのがスロージョギングというかウォーキングというか4㎞を50分前後で走ってくることです。それと合わせて飲酒量の調節ワインは一日1本までと出来れば一日置きの飲酒。そして夕食後2時間は寝ないの3つを生活改善として実行している最中であります。
そして食事にも気を付けなくては、ということで十割蕎麦の乾麺を注文した次第であります。一日一食ご飯を蕎麦に変えることで内臓脂肪の減少につなげてみようという目論見なのです。
体脂肪1㎏はおよそ7000㎉ということですのでスロージョギング30分でおよそ135㎉。7000÷135＝51.9となるので50日経てばある程度の成果が表れてくるのではないでしょうか。
現在地（健康診断時）、身長174.6、体重74.6、内臓脂肪14.0
目標、体重65.0、内臓脂肪9.0
おわり。
