ひと月

 みなさま

おはようございます。　そしてひと月ぶりのブログ更新となります。ひと月更新しなかった理由はこの詰まらないブログであっても書かなかったのではなく書けなかったが本当のところです。ま！人生そんな時が一度や二度訪れるのが当たり前なのですからなんてことはありません。

そんでもってこのひと月間続けていたことは夕飯前の5.3㎞のウォーキング、結果は1.3㎏減で体重が73.0㎏から71.7㎏へ内臓脂肪も1％の減でベルトの穴も一つ縮めてズボンをはくようになりました。継続は力なりを自分の身体で会得したのです。

そしてひとつ分かったことがあります。それは姿勢が悪かったということで特に歩き方が悪かったようでして足の指が使われていない状態だったようです。なのでなるべく裸足で過ごす時間を増やし、またなるべく裸足に近い地下足袋やソールの薄いサンダルを履くようにしています。そんなこんなで今のところ足が冷たくて眠れない日はこの冬一度たりともありません。

歩き方を知り始めた55歳の冬です。

使って身体ポカポカ　足の指